Kung ang usa ka tawo dili matagbaw sa gidak-on sa iyang kinatawo, nan ang solusyon sa problema mao ang mga espesyal nga ehersisyo nga mahimo sa balay. Ang ingon nga mga ehersisyo dili lamang makadugang sa gitas-on ug diyametro sa kinatawo, apan nagdugang usab sa pagtindog. Kinahanglan nga masabtan nga ang pagka-epektibo gigarantiyahan lamang kung kanunay ka nga magpraktis ug sundon ang teknik sa paghimo sa mga manipulasyon.
Gihangyo ka sa mga eksperto nga mag-amping bahin sa ingon nga mga kalihokan ug dili kalimtan ang mga lagda sa kaluwasan. Gidili ang paggamit sa sobra nga pag-compress ug pag-inat sa genital organ, aron dili makadaot.
Mga rekomendasyon
Ang husto nga pagpatuman sa pipila ka mga ehersisyo makatabang sa pagbomba sa kinatawo sa usa ka lalaki. Ang epekto mahimong mapalambo pinaagi sa espesyal nga mga himan ug mga gibug-aton nga nagbira sa kinatawo paubos. Kung mag-ehersisyo sa balay, ang mga lalaki panagsa ra mogamit sa ingon nga mga himan.
Adunay ubay-ubay nga mga rekomendasyon alang niadtong bag-o lang nagsugod sa pagbuhat sa mga ehersisyo. Kini naglakip sa:
- paglikay sa sobra nga stress sa organ;
- pagkawala sa dugay nga pag-compress sa kinatawo ug pagkaguba sa suplay sa dugo sa mga tisyu;
- gisukod nga pagbansay (sa unang semana, pagbuhat sa mga ehersisyo kada adlaw);
- anam-anam nga pagtaas sa pag-inat ug pagkarga;
- pagdugang og bag-ong mga ehersisyo human sa usa ka bulan nga pagbansay.
Kung ang usa ka lalaki maghimo gymnastics alang sa penis sa unang higayon, ang oras sa pagbansay kinahanglan dili molapas sa 15 minuto. Pagkahuman, dugangi ang gidugayon sa pag-charge hangtod sa 30 minuto matag adlaw.
Sa wala pa magsugod ang mga klase, girekomenda nga mokonsulta sa usa ka doktor aron matin-aw ang indibidwal nga mga kinaiya sa kinatawo ug ayohon ang mga ehersisyo. Usa sa mga nag-unang lagda mao ang regularidad ug katukma. Ang partikular nga pag-atiman kinahanglan nga himuon kung nagtrabaho uban ang ulo.
Prinsipyo sa operasyon
Kung nagpili usa ka pamaagi sa pagbansay, ang usa ka tawo kinahanglan mahibal-an kung unsa ang katuyoan niini. Adunay mga ehersisyo aron madugangan ang gibag-on sa kinatawo ug ang gitas-on niini. Kasagaran kini gitumong sa pagdugang sa pag-agos sa dugo sa organ ug pagpukaw sa pagtubo sa corpus cavernosum.
Ang normal nga gidak-on sa kinatawo gikonsiderar nga 12-18 cm ang gitas-on ug 2-5 cm ang gibag-on sa panahon sa pagtindog. Kung, sa usa ka kahimtang sa kahinam, ang gitas-on sa kinatawo dili molapas sa 8 cm, giisip kini sa mga doktor nga usa ka patolohiya. Sa ingon nga problema, girekomenda nga kontaka ang usa ka espesyalista alang sa tambag ug pagpangita usa ka solusyon.
Pagpangandam alang sa pagbansay
Ang resulta sa mga ehersisyo sa balay direkta nagdepende kon giunsa pag-andam sa tawo ang organ. Ang mga ehersisyo sa pagpadako sa penis kinahanglan magsugod sa pagpainit sa mga tisyu. Ang pagpainit sa kinatawo nagtugot kanimo sa:
- balanse ang presyon sa dugo sa kinatawo;
- paglikay sa kasakit human sa pagbansay;
- pagdugang sa suplay sa dugo sa mga organo ug pagpalig-on sa pelvic muscles;
- pagpakunhod sa risgo sa kadaot.
Aron mapainit ang kinatawo, girekomenda nga gamiton ang usa ka light massage o mga pamaagi sa tubig.
Mga pagtambal sa tubig
Ang init nga tubig nagpasiugda sa pisikal ug sikolohikal nga pagpahayahay sa usa ka tawo. Sa wala pa mag-charge, gitambagan nga maghigda sa kaligoanan o maghimo usa ka espesyal nga kaligoanan alang sa kinatawo nga adunay temperatura sa tubig nga dili molapas sa 43 degree.
Ang gidugayon sa mga pamaagi sa tubig kinahanglan nga labing menos 10 ka minuto. Ang kaligoanan mahimong mapulihan sa usa ka mainit nga shower. Human niini, kinahanglan nimo nga pahiran ang kinatawo nga uga ug i-apply ang lubricant. Ang lubrication gikinahanglan alang sa paghimo sa mga manipulasyon aron mapadako ang kinatawo.
Pagmasahe
Ang pagpainit sa kinatawo pinaagi sa pagmasahe kinahanglang himoon uban ang pag-amping aron dili kini madaot. Alang sa pagmasahe kinahanglan nimo ang usa ka tualya ug init nga tubig. Ang teknik sa pagpainit mao ang mosunod:
- Paligira ang tualya ngadto sa usa ka rolyo.
- Basaha ang tualya sa init nga tubig.
- Iputos ang roller sa kinatawo.
- Sugdi ang pagpahid.
Ang gidugayon sa pagmasahe kinahanglan dili molapas sa lima ka minuto. Ang leksyon gihimo 3 ka beses nga adunay mga pahulay nga 2 ka minuto. Ang usa ka espesyal nga bahin sa pagmasahe mao nga ang ulo kinahanglan nga bukas ug dili kinahanglan nga ihaplas sa usa ka tualya.
Mga matang sa ehersisyo
Ang mga ehersisyo sa pagpatapot sa penis nga gihimo sa balay luwas ug walay sakit. Bisan pa, wala sila magkinahanglan dugang nga gasto ug labi ka epektibo.
Taliwala sa tanan nga mga pamaagi sa pagpadako sa kinatawo, ang labing epektibo mao ang nagpasiugda sa pag-inat sa tisyu, pagtubo sa corpus cavernosum ug pagdugang sa suplay sa dugo niini.
Kini nga mga pamaagi epektibo lamang kung ang tanan nga mga lagda sa pag-andam gisunod ug gipadayon ang regularidad.
Pagdasig sa pag-agos sa dugo
Ang pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo sa kinatawo hinungdan sa mosunod nga positibo nga mga epekto:
- pagpalambo sa erectile function;
- pagdugang sa diametro;
- paglikay sa mga sakit sa genitourinary system;
- paglikay sa stagnation.
Apan namatikdan usab sa mga doktor ang daghang mga disbentaha sa kini nga pamaagi. Naglakip kini sa dagway sa mga hematoma, mga bun-og ug pagkunhod sa pagkasensitibo sa organ. Ang ingon nga mga sitwasyon makita lamang kung ang usa ka tawo wala magsunod sa mga lagda sa pagbansay. Kasagaran, ang usa ka tawo nagbutang sa sobra nga presyur sa ulo, nga makadaot sa nipis nga tisyu sa nawong.
Pag-inat sa tisyu
Ang pag-ehersisyo mahimo lamang kung ang penis nakapahulay. Kini nga pagbansay gibahin ngadto sa tulo ka matang sa kalisdanan:
- Gikuha sa lalaki ang ulo ug mainampingon nga gibira kini, nga nag-ihap hangtod sa napulo sa kini nga oras. Dayon ibalhin ang ulo sa wala sa 10 segundos ug sa tuo alang sa parehas nga kantidad. Ang pamaagi gisubli kaduha sa usa ka adlaw sulod sa lima ka minuto.
- Ang lalaki hingpit nga nagkupot sa punoan sa kinatawo ug gibira kini pataas. Kinahanglan nimo nga huptan kini nga posisyon sulod sa 10 segundos ug hinayhinay nga ibalik ang kinatawo sa orihinal nga posisyon niini. Ang pagmaniobra kinahanglan nga himuon labing menos 10 ka beses.
- Ang labing lisud nga kapilian mao ang kung ang lalaki mogunit sa punoan sa kinatawo gamit ang iyang wala nga kamot ug gunitan ang ulo sa iyang tuo nga kamot. Sa kini nga kaso, ang mga kamot kinahanglan nga ipunting sa kaatbang nga direksyon: ang wala nga kamot nagbira sa base paubos, ug ang tuo nga kamot nagbira sa ulo pataas. Sa usa ka stretched state, ang organ naayo sa 10-15 segundos, 3 nga mga pagduol. Kinahanglan nimo nga buhaton labing menos lima ka pamaagi sa usa ka adlaw.
Kung maghimo mga manipulasyon sa genital organ, kinahanglan nimo nga maminaw pag-ayo sa imong mga pagbati. Kon ang usa ka tawo mobati sa usa ka mahait nga kasakit nga dili mohunong, kamo kinahanglan nga diha-diha dayon mokonsulta sa usa ka doktor.
kampana
Ang pamaagi naglakip sa pagkab-ot sa usa ka pagtindog, pagbutang sa imong mga tiil sa gilapdon sa abaga ug rhythmically tensing sa kaunoran lanot sa perineum. Sa samang higayon, ang kinatawo, sama sa usa ka kampanilya, nagsugod sa pag-uyog. Ang gidugayon sa leksyon gikan sa 2 ngadto sa 5 ka minuto.
Mga ehersisyo sa Kegel
Kinahanglan nga alternately palabihan ang lawom nga kaunoran sa perineum sulod sa 5 ka minuto. Aron masabtan kung unsang mga kaunuran ang kinahanglan nga tensiyon, ang usa ka lalaki gihangyo nga mohunong sa sapa samtang nangihi. Ang parehas nga aksyon kinahanglan buhaton kung maghimo mga ehersisyo sa Kegel.
Jelqing
Kini gidala sa gawas uban sa usa ka bug-os nga pagtindog. Gikuha sa lalaki ang punoan sa kinatawo pinaagi sa iyang mga tudlo, hinayhinay nga gipalihok ang iyang kamot padulong sa ulo. Ang pamaagi matapos human sa 7-10 minutos o sa diha nga ejaculation makab-ot.
Pag-clamping
Aron mahimo kini nga teknik, gikinahanglan ang usa ka espesyal nga simulator nga nagkupot sa kinatawo sa base sa panahon sa pagpukaw. Ang pagmaniobra girekomendar nga ikombinar sa ubang mga teknik.
Ang mga squats, jogging, ug paglakaw makatabang usab sa pagpauswag sa suplay sa dugo sa mga organo sa perineal, nga makatabang sa usa ka lalaki nga makab-ot ang gitinguha nga resulta. Ang tantric sex makatabang sa pagpahugot sa lawom nga kaunuran sa pelvis ug pagdasig sa pag-agos sa dugo ngadto sa kinatawo.
Unsa ang buhaton pagkahuman sa pagbansay
Pagkahuman pagbansay-bansay, kini mao ang gikinahanglan aron sa pagsiguro sa bug-os nga pahulay alang sa kinatawo, walay labot sa sekso alang sa labing menos 3 ka oras.
Aron makab-ot ang mas dako nga epekto, girekomenda sa mga doktor ang pagsunod sa mosunod nga mga lagda:
- Wagtangon ang daotang bisyo. Ang alkohol ug tabako negatibo nga nakaapekto sa sistema sa cardiovascular, nga makadaot sa kahimsog sa sekso.
- Ayaw katugnaw.
- Likayi ang tensiyonado nga mga sitwasyon ug sobra nga pisikal nga kalihokan.
- Kaon sa mga pagkaon nga puno sa mga bitamina ug mineral.
- Paglikay sa pag-uswag sa stagnation sa dugo (pagdagan, paglakaw).
- Paghiusa sa pagbansay sa mga espesyal nga himan (extender).
- Kanunay nga maghigugmaay aron mapalambo ang sirkulasyon sa dugo.
Kung ang tanan nga mga lagda gisunod, ang usa ka tawo makakita sa gitinguha nga resulta sulod sa 5-7 ka bulan. Kung nagduda ka nga adunay kadaot sa kinatawo, kinahanglan nimo nga kontakon dayon ang usa ka espesyalista aron moagi sa mga lakang sa pagdayagnos ug usa ka kurso sa therapy.
Kanunay nga gipangutana nga mga pangutana
Unsa nga mga ehersisyo ang makatabang sa pagpadako sa penis?
Adunay ubay-ubay nga mga ehersisyo nga makatabang sa pagpadako sa imong penis. Ang usa niini mao ang pag-inat, diin kinahanglan nimo nga pug-on ang kinatawo ug ibira kini sa lainlaing direksyon. Ang laing mapuslanon nga ehersisyo mao ang DESIRE, diin kinahanglan nimo nga pug-on ang mga kaunuran sa pelvic floor ug huptan kini sa usa ka tensiyonado nga kahimtang sulod sa pipila ka segundo.
Posible ba nga mapadako ang kinatawo pinaagi sa pag-ehersisyo lamang?
Ang pag-ehersisyo mahimong makatabang sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa penile ug pagdugang sa pag-agos sa dugo sa lugar, apan dili kini makadugang sa gidak-on sa penile. Ang gidak-on sa penile gitino pinaagi sa genetic nga mga hinungdan ug dili mausab pinaagi sa ehersisyo o uban pang mga pamaagi nga mag-inusara.
Unsa ang ubang mga pamaagi nga makatabang sa pagpadako sa kinatawo?
Gawas sa pag-ehersisyo, adunay ubang mga paagi nga makatabang kanimo sa pagpadaku sa imong kinatawo. Ang ubang mga tawo midangop sa mga pamaagi sa pag-opera sama sa pag-opera sa penile. Bisan pa, kini nga mga pamaagi mahimong adunay pipila nga mga risgo ug mga epekto. Girekomenda nga mokonsulta ka sa imong doktor sa dili pa magdesisyon sa ingon nga mga pamaagi.
Mapuslanon nga mga tip
Tip #1
Ang nag-unang lagda alang sa pagpadako sa penis mao ang regular nga pagbansay. Sulayi ang paggahin ug panahon sa pag-ehersisyo labing menos 3-4 ka beses kada semana. Uban lamang sa kanunay nga pagbansay nga makab-ot nimo ang mga resulta.
Tip #2
Usa sa labing epektibo nga paagi sa pagpadako sa kinatawo mao ang pag-inat nga ehersisyo. Ang regular nga pag-inat makatabang sa pagdugang sa pagka-flexible sa tisyu ug pagkamaunat-unat, nga sa baylo makatabang sa pagdugang sa gidak-on. Girekomenda nga mag-inat sa wala pa ug pagkahuman sa imong mga nag-unang ehersisyo.
Tip #3
Dugang sa pag-inat nga ehersisyo, gikinahanglan nga ilakip ang mga ehersisyo aron mapalig-on ang mga kaunuran sa pelvic floor sa imong mga ehersisyo. Kini makatabang sa pagpalambo sa erection ug ejaculation control. Usa sa labing inila nga mga ehersisyo mao ang "kegels". Ang pagbuhat niini nga ehersisyo kanunay makatabang sa pagpauswag sa sirkulasyon sa dugo ug pagdugang sa gidak-on sa kinatawo.